Книга Мой блокнот. Худеем без сахара

Книга Мой блокнот. Мой блокнот. Худеем без сахара

(Marie-Laure Andre. Mon Cahier Minceior Zero Sucre)

Блокнот, гарантирующий похудение гурманкам и любительницам сладкого

Как известно, сахар — враг № 1 хорошей фигуры, ведь именно от него толстеют! Что же делать сладкоежкам? Познакомьтесь с программой низкоуглеводного питания, в которой учитываются гликемические индексы и гликемические нагрузки продуктов, иначе говоря, их способность увеличивать наш вес. Цель программы — придерживаться такого сбалансированного питания, которое разгрузит ваши жировые запасы!

В книге вы найдете:

* Принципы низкоуглеводного питания на основе гликемических индексов и гликемических нагрузок продуктов и влияния этих показателей на увеличение веса

* Низкоуглеводные меню с простыми рецептами вкусных и полезных блюд на 3 недели, разработанные для трех различных профилей питания с учетом их оптимальных ежедневных гликемических нагрузок

* Планы питания, с помощью которых вы научитесь составлять сбалансированные низкоуглеводные завтраки, обеды и ужины, а также избавитесь от вредных привычек питания

* Программы физических нагрузок и хорошего самочувствия для ускорения процесса потери веса и формирования красивой фигуры, а также лучшие эко-методы купирования приступов обжорства и ухода за своим телом.